Jus sains et smoothies pour abaisser le cholestérol

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Le cholestérol est néfaste pour notre organisme, car il entraîne des complications comme le blocage des artères. Cette condition requiert un contrôle constant et régulier afin de prévenir d’éventuelles maladies cardiovasculaires graves.

Actuellement, il n’existe pas de traitement pharmacologique efficace à 100% pour nous permettre de contrôler notre taux de cholestérol.

Fort heureusement, divers aliments peuvent nous aider à réguler notre taux de mauvais cholestérol et à élever notre taux de bon cholestérol.

Dans la suite de cet article, nous allons vous présenter quelques recettes avec des ingrédients bénéfiques pour atteindre vos objectifs. Voici des recettes pour 3 jus et smoothies pour abaisser le cholestérol.

  • Le jus de gingembre, pomme, concombre et le citron

Ce que vous aurez besoin:

  • 02 pommes
  • 01 concombre
  • gingembre – un petit morceau de la racine
  • 01 citron

Les étapes

  • Mélanger les 2 pommes hachées dans une centrifugeuse pour extraire le jus.
  • Ajouter 1 concombre (pelé) et extraire le jus.
  • Ajouter le gingembre et extraire le jus.
  • Presser le jus d’un demi-citron.

Vous pouvez profiter de ce jus sain 2 fois par jour pour des résultats efficaces. Vous pouvez stocker le reste dans le réfrigérateur pour une consommation ultérieure.

  • Le jus d’orange et de poire

Ce que vous aurez besoin:

  • 02 oranges
  • 02 pommes
  • gingembre – un morceau d’une petite racine la taille du pouce
  • 01 cuillère à soupe de miel
  • 01 cuillère à soupe du vinaigre de cidre

Les étapes

  • Peler les oranges et les placer dans une centrifugeuse pour extraire le jus.
  • Ajouter les poires et extraire le jus.
  • Ajouter le gingembre et extraire le jus.
  • Ajouter 1 cuillère à soupe de miel.
  • Ajouter 1 cuillère à soupe du vinaigre de cidre.

Vous pouvez boire 2 à 3 verres de ce jus tous les jours. Pour obtenir des résultats efficaces, boire 1 verre de ce jus avant le petit déjeuner le matin.

  • Smoothie de betterave

Ce que vous aurez besoin:

    • 01 betterave
    • ¾ tasse des épinards
    • 01 tasse de thé vert (infusé et refroidi)
    • 01 pomme verte
    • 01 orange
    • gingembre – un morceau d’une petite racine la taille du pouce
    • 1 cuillère à soupe de la poudre des graines de lin
    • 1 cuillère à soupe du vinaigre de cidre
    • 1 cuillère à soupe du miel

Les étapes

  • Placer ¾ tasse d’épinards dans un mélangeur.
  • Ajouter 1 tasse de betteraves hachées.
  • Ajouter 1 tasse de thé vert.
  • Mélanger très bien.
  • Ajouter 1 morceau de racine de gingembre.
  • Ajouter 1 tasse de pomme verte coupée.
  • Ajouter 1 orange (graines enlevées).
  • Ajouter 1 cuillère à soupe de poudre de graines de lin.
  • Ajouter 1 cuillère à soupe de miel.
  • Ajouter 1 cuillère à soupe du vinaigre de cidre.
  • Mélanger à nouveau jusqu’à homogénéité.

Profitez de ce smoothie 2 fois par jour. Vous pouvez stocker le reste dans le réfrigérateur et consommer dans les deux jours.

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