Le régime Détox est-il fait pour vous ?

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On parle de plus en plus des cures «Detox » et de leurs bienfaits sur notre corps, mais qu’est-ce qu’un régime Détox ? en général, ce genre de régimes permet de nettoyer le corps, d’éliminer les toxines, et de purifier l’organisme, bref de détoxifier, d’où le mot « Détox ».

Les bienfaits de la cure détox sont nombreux, il permet de  décongestionner le foie, de stimuler le métabolisme, mais surtout de perdre du poids, d’où sa popularité auprès des adeptes des silhouettes fines.

Il existe différentes formes des cure détox, certaines se base sur la consommation de fruits seulement, d’autres sur les légumes seulement, mais le principe est presque et toujours le même : se baser sur une alimentation de type végétarienne et de bannir les aliments gras, sucrés, les produits animaux, surtout les viandes rouges et quelquefois les produits laitiers.

En grosso modo, la durée de la cure ne doit pas dépasser 7 jours, elle préconise la consommation d’eau, au moins 1.5 litre par jour, du thé vert et les agrumes.

Les régimes « détox » permettent de perdre du poids, les aliments consommés lors de la cure sont riches en fibres, ce qui peut entrainer une sensation de satiété, de plus ils sont faibles en calories. Toutefois, ces diètes amènent une importante perte d’eau, et peuvent baisser l’énergie. Ces régimes sont difficiles à suivre, ils sont stricts et monotones, ce qui peut affecter négativement le moral. Se nourrir que de fruits, de jus ou de légume est une rude épreuve. De plus, la reprise de poids est fort probable à la fin du régime lorsque la personne recommencera à manger comme avant.

Il est vivement recommandé de consulter votre nutritionniste avant d’entamer une cure détox, parfois une cure  n’est pas vraiment nécessaire.

Exemple de menus type de cures :

Menu type d’une journée de régime Détox

 

Version aliments et liquides

Version liquides seulement

Matin

Au lever : 1 tasse d’eau avec du jus de citron

Smoothie aux petits fruits avec boisson d’amande et graines de chanvre

Jus à base d’ananas, de pomme, de lime et de menthe

Midi

Salade de chou kale et artichauts

Fruits

Tisane

Jus à base de pomme, chou kale, épinards, citron, persil et concombre

Collation

1 tasse de thé avec citron

Noix et crudités

Jus à base de pomme, betterave, chou kale, carottes, orange, citron et gingembre

Soir

Soupe carottes gingembre et crabe

2-3 dattes

Jus à base de banane, amandes, noix du Brésil, graines de chia et cannelle

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